Krompir
Krompir latinski Solanum tuberosum je višegodišnja biljka, gaji se kao jednogodišnja kultura zbog svojih podzemnih krtola koje su jedna od najvažnijih prehrambenih namirnica na svetu.
Biljka i izgled: Raste kao zeljasta biljka visine 40–80 cm, sa razgranatim stabljikama i zelenim, složenim listovima. Cvetovi su beli, ružičasti ili ljubičasti, a pod zemljom se razvijaju krtole, zadebljali delovi podzemne stabljike, različitih oblika, veličina i boja, od bele do crvene i ljubičaste kore, sa svetlom ili žutom unutrašnjošću.
Miris i ukus: Termički obrađen krompir ima blag, zemljani miris i neutralan do blago sladunjav ukus, koji lako upija začine i druge arome. Svež krompir ima blago zemljastu aromu.
Upotreba: Jedna je od najuniverzalnijih namirnica, koristi se kuvan, pečen, pržen, u pireima, supama, varivima, testeninama, pecivima i grickalicama. Takođe je osnova za proizvodnju skroba, alkohola od čega najrasprostranjeniji u proizvodnji Vodke, a koristi se i u stočnoj hrani.
Nutritivne vrednosti: Krompir je bogat skrobom, složenim ugljenim hidratima, vitaminom C, kalijumom, vitaminom B6 i vlaknima. Sadrži malo masti i proteina, ali je energetski značajan, posebno u siromašnijim krajevima.
Lekovita svojstva: Kuvani krompir je lako svarljiv i koristan za oblaganje želuca i regulaciju varenja. Sok od sirovog krompira u narodnoj medicini koristi se za ublažavanje gastritisa i gorušice. Međutim, zeleni ili proklijali krompir je otrovan zbog prisustva solanina i ne sme se konzumirati.
Uslovi gajenja: Voli umerenu klimu, plodna i dobro drenirana zemljišta. Osetljiv je na mraz i prekomernu vlagu. Seje se u proleće, a vadi krajem leta ili početkom jeseni.
Rasprostranjenost: Poreklom je iz Južne Amerike, Peru i Bolivija, danas se gaji širom sveta. Najveći proizvođači su Kina, Indija, Rusija i Ukrajina. U Srbiji je široko rasprostranjen i koristi se svakodnevno.
Ukratko: Krompir je pristupačna, hranljiva i svestrana namirnica, osnova mnogih jela širom sveta. Lako se priprema, zasitan je i deo je tradicionalnih i savremenih kuhinja.

Pšenica
Pšenica latinski Triticum aestivum je jednogodišnja žitarica iz porodice trava, najrasprostranjenija i najvažnija žitarica u ljudskoj ishrani širom sveta. Osnovna je sirovina za hleb, testenine, brašno i mnoge druge prehrambene proizvode.
Biljka i izgled: Pšenica raste kao uspravna trava visine 50–120 cm, sa tankim stabljikama koje se završavaju klasom. Klas sadrži klasiće sa zrnom pšenice. Listovi su uski i dugi, raspoređeni duž stabljike.
Miris i ukus: Pšenično zrno ima blag, brašnast miris. Kada se samelje, pšenično brašno ima prijatan, neutralan miris i blago slatkast ukus, koji se aktivira pečenjem. Celo zrno ima orašastu i zemljanu notu.
Upotreba: Pšenica se koristi za proizvodnju brašna, testenina, hleba, peciva, kaša, kao i za dobijanje pšeničnog slada, skroba i alkohola. U savremenoj ishrani koristi se i u obliku klica zbog bogatstva vlaknima.
Nutritivne vrednosti: Pšenica sadrži ugljene hidrate, proteine, vlakna, vitamine B kompleksa, posebno B1, B3, B6, gvožđe, magnezijum i cink. Celo zrno ima viši sadržaj vlakana i mikronutrijenata.
Lekovita svojstva: Integralna pšenica povoljno deluje na varenju, snižavanju holesterola i regulaciji šećera u krvi. Pšenične klice su bogate vitaminom E i antioksidansima. Međutim, zbog prisustva glutena, nije pogodna za osobe sa celijakijom.
Uslovi gajenja: Pšenica uspeva u umerenoj klimi, na plodnim, dobro dreniranim zemljištima. Postoji jesenja i prolećna pšenica. Zahteva povoljne uslove u fazama nicanja, klasanja i zrenja.
Rasprostranjenost: Pšenica se uzgaja širom sveta – najviše u Kini, Indiji, Rusiji, SAD i Evropi. U Srbiji je jedna od glavnih ratarskih kultura.
Ukratko: Pšenica je osnovna žitarica u ishrani ljudi, bogata energijom i hranljivim materijama. Njena univerzalna upotreba i nutritivna vrednost čine je nezamenjivom u kuhinji i svakodnevnoj ishrani.

Raž
Raž latnski Secale cereale je jednogodišnja žitarica iz porodice trava, poznata po svojoj otpornosti na hladnoću i siromašna zemljišta, kao i po hlebu tamnije boje i specifičnog ukusa. U ishrani i tradicionalnoj medicini koristi se vekovima.
Biljka i izgled: Raž raste kao visoka trava, do 1,2 metara, sa uspravnim stabljikama i uskim, plavičastozelenim listovima. Klas je dug i tanak, često sa izraženim brkovima, a zrno je duguljasto, svetložute do sivkasto-smeđe boje.
Miris i ukus: Raž ima blago zemljani i orašasti miris, a njen hleb i proizvodi imaju prepoznatljiv, blago kiselkast i pun ukus, često jači od onog od pšenice.
Upotreba: Koristi se za pravljenje ražanog hleba, peciva, krekera, kaša, piva, kao i u proizvodnji viskija, vodke i rakije. Raženo brašno se koristi samostalno ili u mešavinama sa pšeničnim. Zrno se takođe koristi celo u salatama i varivima.
Nutritivne vrednosti: Raž je bogata vlaknima, kompleksnim ugljenim hidratima, manganom, fosforom, magnezijumom i vitaminima B kompleksa. Sadrži gluten, ali u manjoj meri nego pšenica.
Lekovita svojstva: Zbog visokog sadržaja vlakana, raž pomaže u regulaciji varenja, stabilizaciji nivoa šećera u krvi i snižavanju holesterola. Ražani proizvodi se sporije vare, pa duže održavaju sitost, što ih čini pogodnim za regulaciju telesne težine.
Uslovi gajenja: Raž je veoma otporna na hladnoću i siromašna zemljišta, uspeva gde druge žitarice ne mogu. Najčešće se seje kao kultura za jesenje sejanje. Ima skromne potrebe za hranljivim materijama i dobro podnosi sušu.
Rasprostranjenost: Gaji se u umerenim i hladnijim klimama – istočna i severna Evropa, Rusija, baltičke zemlje, ali i u brdskim krajevima Balkana. U Srbiji se gaji manje nego pšenica, ali se ceni u proizvodnji zdravijih hlebova.
Ukratko: Raž je žitarica bogata vlaknima i hranljivim materijama, cenjena po svom punom ukusu i zdravstvenim prednostima. Idealna je za one koji traže zdraviju alternativu pšeničnim proizvodima i dugotrajan osećaj sitosti.

Recenzije
Još nema komentara.